足指ほぐし | 【仮】カラフル用

こんな症状ありませんか？

歩くとタコが当たって痛くてつらい
人前で足を出すのが恥ずかしい
乾燥するとひび割れして痛くてつらい
どこに行っても根本解消が見つからない
足裏がつねにカチカチ
足裏のタコや角質が硬く常に削りに行っている
踵が乾燥して、皮膚が常にカサカサしている
足元が常に冷えてむくんでいる
膝や腰を慢性的に痛めている
外反母趾が気になる
足の横幅が広がってきた
最近靴が当たって痛い場所が出てきた
この先この足の状態で膝や腰に影響が出ないか不安になる

全身の不調と
「足指ほぐし」が関連する理由

　腰痛の原因

足指が機能せずカカト重心になることで、様々な身体のバランスが崩れて
腰痛が発生しています。
カカトに体重が乗りすぎると、物理的に腰にかかる負担が常時大きくなります。
踵に重心がのりそれが積み重なることで、腰の負担が増加筋肉が耐え切れなくなり
痛みを生み出すのです。

カカト重心になる事でお腹の筋肉や内ももが使えなくなり、身体のバランス状態がおかしくなります。ここでいうお腹の筋肉とは、腹横筋というインナーの筋肉を指します。
腹横筋を使うことで腹圧が高まり、腰への負荷が軽減し、腰椎への負荷が50％近く減るともいわれています。ところが、カカト重心でお腹に力が入りづらいと、腹横筋が働かず、腰で全ての重みを支えることになり、腰痛が発生します。

足指が使えずカカトから外側に荷重がかかることで、太もも外側の筋肉とおしりの筋肉に過剰な負荷が加わります。その結果筋肉は固くなり、股関節の可動域が狭くなったり、
骨盤の歪みにも繋がったりして、そこから腰への負荷も高まり、痛みを生じさせます。

カカト重心になると、身体はバランスを取ろうとして上半身が前かがみになります。
そうすることで背中が丸くなり、胸椎の動きが悪くなることで結果的に腰椎が動き過ぎてしまいます。腰椎が代償して動き過ぎてしまうと、上半身の重みが全て腰にかかり痛みを生じさせます。

　踵のカサカサ

多くの方がカカトの乾燥は加齢によるものと考えるようですが、そうではありません。
カカトが乾燥する原因は、重心が後ろ気味になり、カカトに荷重がかかりすぎるから起きています。例えばペンタコは若い方でもなりますよね。
これはペンを持つ指に圧がかかることで皮膚が固くなり肥厚することが原因です。
カカトの乾燥も仕組みは同じといえます。カカトの乾燥を訴える方は全員、足指が使えず後ろ重心になり、カカトに荷重がかかっています。
そこで角質除去など対処療法と同時に、足指を正しく使えるよう自宅ケアを指導していきます。
これにより重心が正しい位置に戻り、乾燥を繰り返さない体を維持することが可能です。

　膝痛

足指が使えないと、足裏アーチが崩れてきます。足指が使えない歩き方になると、アーチを潰して歩行することになり、地面からの衝撃、捻じれが加わります。

→下から突き上げられる衝撃

アーチが崩れていると、クッションが効きません。アーチの緩衝作用が効かないために、下からの突き上げ衝撃が、過度に加わります。

→捻じれによるストレス

足指が機能していないと、母指側か小指側に捻じれて踏ん張るしかなくなります。足首が捻じれると、膝にも捻じれが生じて、過剰な負荷が加わります。

膝の関節は、曲げ伸ばしには適しているが、捻じれには弱いのです。捻じれて体重がかかると、靭帯、軟骨を、痛めやすくなります。

土台である足元を整えて、

あらゆる身体の不調から

卒業しましょう

どうしたらいいの？

毎日3分間のセルフケアと、